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怀孕不喜欢吃蔬菜,水果,怎么办?

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  • 配资公司
  • 2019-08-15 11:54

  怀孕如果你不喜欢吃水果或蔬菜,或让你因为孕吐感到恶心,我们这里有一些提示,以帮助更好地摄入水果和蔬菜。

  添加水果或蔬菜中你爱吃的食物。比如在早餐谷物添加切片香蕉或蓝莓少量,加入切碎的胡萝卜面包午餐。

  水果和蔬菜汁。每一天,你可以在怀孕期间喝一杯果汁,吃水果冰沙或加入冰块和牛奶,酸奶,果汁和蔬菜可以压碎的水果,这样你就可以补充维生素,矿物质和纤维你的饮食。

  试吃各种新鲜水果和蔬菜。事实上,有很多不错的选择,如南瓜,土豆,芒果,香蕉,南瓜干木瓜等。。

  如果你不喜欢吃煮熟的蔬菜,你会发现,学生们吃的更好,所以你可以尝试:

  胡萝卜

  卷心菜沙拉

  蔬菜和水果沙拉

  请记住,怀孕后可以改变你的口味,也许不会像现在时,才能接受。所以,你会发现,通过尝试新的水果和蔬菜,你吃的食物会逐渐增加的范围。

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